숙면(熟眠)은 사전적으로 ‘잠이 깊이 듦’ 또는 ‘깊이 든 잠’을 의미한다. 일반적으로는 ‘잘 잔 잠’이라고 이야기할 수 있겠다. 그렇다면 숙면의 조건은 무엇일까. 전문가에 따르면 ‘수면의 양’이 적절해야 하고, ‘수면의 질’에 문제가 없어야 한다. 즉 ‘수면장애 없이 본인의 적정 수면시간에 맞춰 자는 것’이 바로 숙면이다. 사람은 평균적으로 일생의 3분의 1을 잠으로 보내는 것으로 알려져 있다. 인생을 건강하게 잘 살려면, ‘잠이 보약’이라는 말 만큼 숙면이 중요하다.

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