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[하우연레시피#3] 아이 위한 건강 레시피-간장흑미 떡볶이 만들기
성병찬  |  sbc@econovill.com  |  승인 2018.01.04  10:57:15

우리 아이 성조숙증·비만 예방 레시피! 아채 안 먹는 편식 심한 아이도 맛있게 먹을 수 있는 건강 레시피를 소개합니다. 윤정선 하우연한의원 원장이 직접 알려줍니다. 이번 요리는 간장흑미떡볶이! 아이가 반할 꿀맛 레시피예요.

잠깐 아이 영양 상식! 다시마는 비타민D와 마그네슘이 풍부합니다. 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 해주죠. 자라나는 성장기 어린 아이에게 ‘뼈 건강’ 식재료랍니다. 무엇보다 포만감은 높여주면서 살이 찌지 않는 저칼로리 재료입니다. 요오드가 풍부해 갑상선 질환 예방에도 좋고요!

그리고 ‘하우연 3·3·7약속’도 기억해주세요. 첫째, 3시3끼 제때 먹기. 둘째, 3가지 음식 피하기(불량식품, 패스트푸드, 탄산음료), 셋째, 7대 영양소 챙겨먹기(탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 물, 식이섬유)!

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