비만 도우미 : 세로토닌 분비를 도와주는 어플

뇌 속의 신경 전달 물질로 행복, 설렘, 균형있는 감정 조절의 역할을 하는 세로토닌. 세로토닌이 증가하면 식욕이 감소하게 돼 다이어트에 도움이 된다. 세로토닌 분비를 도와주는 다양한 어플리케이션을 알아보자. 세로토닌은 햇볕을 쬘 때, 행복하게 웃을 때, 숨을 쉬거나 음식을 씹는 등 자연적인 리듬운동을 할 때, 걷기 운동을 할 때 활발히 분비된다.

bigwalk (Google Play/ 무료)

날씨가 좋은 날에는 근처 산책로를 걸어보자. bigwalk를 활용하면 걸은 시간과 거리, 칼로리를 확인하며 효과적인 걷기 운동을 할 수 있다. 특히 일정 거리 이상을 걷게 되면 100m당 1원의 기부금이 쌓여, 절단장애 아이들에게 의족을 기부하는데 도움이 된다. 내가 걸은 거리와 기부금을 확인하고 facebook으로 정보를 공유하는 것도 가능.

국민 다이어트 (Google Play/ 무료)

온 국민이 다 아는 국민체조, 국민건강체조(구 새천년건강체조)로 재미있게 다이어트를 해보자. 누구나 하루 5분~30분, 5~6세트만 따라 하면  자그마치 150~220kcal를 소모할 수 있다. 연예인 파트너 선정 기능을 사용해 여러 번 반복해 운동을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 개운해질 것이다.

웃끼지마 (Google Play/ 무료)

웃음과 즐거움으로 재충전하자. 연예인의 웃긴 표정을 캡처한 이미지, 재치 넘치는 합성 이미지, 귀여운 동물들의 센스 넘치는 포즈 이미지들이 가득한 어플리케이션. 매일 재미있는 이미지들이 업데이트되고 원하는 이미지를 키워드로 검색할 수도 있다. 또 나만의 웃긴 이미지들을 올려 다른 사람들과 공유하는 것도 가능하다.

튼튼순환운동 (Google Play/ 무료)

튼튼순환운동을 따라 5분, 15분의 짧은 시간동안 유산소 운동과 근육 운동을 순차적으로 진행하다보면 어느새 기초대사량이 높아져 있을 것이다.준비운동, 근육운동, 유산소운동, 정리운동 등 4단계 12개 동작으로 이루어져 있으며, 마이헬스다이어리 항목에 비만도, 심박수, 운동칼로리 등의 정보를 입력해 건강관리를 할 수 있다.

본 기사는 건강소식 제 2012.11월호 기사입니다.

이코노믹리뷰 컨텐츠기획팀 ywj30@

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